Увы, вместо стройной фигурки зеркало с извращённой жестокостью демонстрирует дамам съеденные ими за долгую зиму пирожные, блинчики с мясом перед сном и все проявления сидячего образа жизни.
Вдохновленные скорой поездкой на море, белгородки не отчаиваются. Они жаждут немедленно сесть на какую-нибудь диету и быстро избавиться от лишних килограммов. Тем более что рекламные газеты пестрят объявлениями о всевозможных способах быстрого обретения прекрасной фигуры. От ненавязчивого — «новая методика, безболезненный процесс» до кардинального — «похудеть навсегда!».
Главный врач Белгородского областного Центра медицинской профилактики Георгий Иванович Кропанин оптимизма желающих сесть на диету дам не разделил.
— Хочу предостеречь всех читателей, — сказал он, — диеты не только летом, но и в течение всего года противопоказаны для здоровья. Это бесполезный и ненужный стресс для организма. Сейчас медиками во всем мире лучшей диетой признается рациональное сбалансированное питание. Современная наука считает питание рациональным лишь в том случае, если оно построено с учетом состояния организма, возраста, пола, профессии, физической активности и т.д. Калорийность рациона для человека строго индивидуальна. Мы в Центре можем рассчитать не только теоретическую ценность рациона, но и с помощью недавно приобретённого прибора фирмы «Бойрер» дать конкретную информацию по каждому продукту о содержании белков, жиров, углеводов, холестерина…
Всем желающим похудеть могу дать один совет — ешьте побольше овощей и фруктов. И вы легко избавитесь от лишних килограммов. Изумительную промывку и очищение организма дают арбузы и дыни. Надо помнить, что чем более лёгкую пищу употребляет человек, тем легче переносит жару. Много калия содержится в кураге, изюме, тыкве, томатах, печеном картофеле. А кальция — в молочных продуктах, а также в нежирных сортах говядины, мясе кроликов и кур.
Что касается отдыха на море, то необходимо учесть один факт. Организму требуется 3–4 недели, чтобы адаптироваться в субтропическом климате и получить пользу. Ведь не зря курс санаторно-курортного лечения длится 24 дня. Если ехать с целью оздоровления — постарайтесь пробыть на море подольше. Курсовки на неделю — десять дней погоды не сделают.