Лекарство от усталости


11.05.2018
Накопившаяся усталость мешает уснуть, бурный график современной жизни не дает восстановить силы, еле хватает терпения дотянуть до выходных...

Накопившаяся усталость мешает уснуть, бурный график современной жизни не дает восстановить силы, еле хватает терпения дотянуть до выходных... Знакомые симптомы, не так ли? Самое время "подзарядить батарейки". Восстановить силы в летний период проще всего. Самые натуральные и полезные источники энергии - это привычные нам продукты. Надо только знать, на чем сделать акцент. Разнообразьте свое фруктово-овощное меню, каждый день выбирая по пять из перечисленных ниже продуктов, очень важных в энергетическом отношении: - свежие зеленые овощи, недробленые крупы и проросшие зерна (витамины группы В); - цитрусовые, черная смородина, сладкий перец, картофель (витамин С); - говядина, сардины, шпинат, арахис (коэнзим Q10, способствующий усвоению питательных веществ); - яичные желтки, рыба и семена подсолнечника (цинк); - крупы, тыквенные семечки, чечевица (железо); - овсяные хлопья, лосось и грибы (медь); - орехи (магний).