15.05.2018
Американцы утверждают, что для того, чтобы похудеть или просто сохранить уже имеющуюся хорошую фигуру, необходимо, прежде всего, хорошо завтракать.По данным исследований, завтрак является самым важным приёмом пищи – по разным причинам. В результате исследования, в котором приняли участие более трёх тысяч человек, похудевших в среднем на 30 килограммов и поддерживавших свой вес на этом уровне в течение пяти с половиной лет, выяснилось, что привычка завтракать имеет ключевое значение для успешного снижения веса. Участники исследования ели на завтрак фрукты и мучные изделия – это самый полезный вариант, в отличие от яиц с беконом. Завтрак уменьшает чувство голода, которое способствует хроническому перееданию. Таким образом, у людей исчезает потребность к обильному потреблению пищи во время обеда и ужина.