Человечество разочаровалось в похудании?


11.11.2018
Природа обезопасила человечество от вмешательства в эволюцию с помощью древней программы, суть которой, если не вдаваться в подробности, в том, что даже при снижении обмена веществ в организме природа стремится экономить наши жировые запасы, а уж когда постное время минует, пополнит эти запасы по максимуму.

Есть один способ перестать играть в эти детские игры -- понять, что главная проблема не в том, как эффективно похудеть, а в том, как после этого не набрать свой вес вновь.

По заданию американского «Национального весового регистра», организации, которая следит за средним весом американцев и пытается корректировать его, исследователи Питтсбургского университета в течение пяти лет наблюдали без малого восемьсот человек, похудевших с помощью самых разных, в том числе и «самодельных» диет в среднем на 30 кг и не набравших за эти пять лет и половины сброшенного веса (в среднем они весили на 14 кг меньше, чем раньше). Интересно, что каждый из «подопытных» жил при этом в свое удовольствие, ни в чем себя не ограничивая в еде. Задача ученых состояла в том, чтобы найти нечто общее в разнообразных использованных диетах, что позволило этим людям добиться успеха.

Исследование показало: регулирование веса -- проблема исключительно психологическая. У всех восьмисот обследованных общими были лишь:

реалистичная цель: кто хочет многого и еще к тому же быстро -- потерпит неудачу. Кто радуется маленьким шагам -- тот пойдет дальше;

правильная мотивация: кто хочет похудеть сам для себя, у того шансов больше, чем у того, кто к годовщине свадьбы хочет влезть в маленькое черное платье, для того чтобы понравиться гостям;

полная свобода выбора: кто непреклонно убирает из холодильника определенные продукты, обречен на неуспех -- человек должен иметь возможность есть все, но в разумных количествах;

и еще одна важная закономерность: все похудевшие прошли через неудачу, но не сдались.

По мнению медиков, похудение необходимо только при экстремальном избыточном весе.