Январь - что делать? Продолжение генерального плана.

Год, как известно, начинается с череды праздничных застолий. За Новым годом следует Рождество, за ним - старый Новый год. Таким образом, из-за обильного стола мы не вылезаем две недели кряду. Немудрено, что к концу месяца на наших бедрах и талиях нарастает солидный слой жирка. Что делать? Во-первых, вводим разгрузочные послепраздничные дни: на следующий день после застолья пьем воду и ничего не едим. Если очень голодно - проведите так хотя бы первую половину дня, а во второй позвольте себе пару яблок, свеколку, немного геркулеса на воде.

Вторую половину января также неплохо бы посвятить разгрузочной диете. Выходные - только активно! Лыжи, пешие прогулки, бассейн, тренажерный зал.